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: A exaustão física e mental causada por padrões de exigência desumanos. Pilares para Cultivar a Felicidade Imperfeita : Propõe compreender o significado de ser feliz

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So, how can you cultivate this sense of happiness without striving for perfection? Here are a few tips: Where to Find the PDF/Content Sharing or downloading

Brené Brown, uma das maiores pesquisadoras do mundo sobre vulnerabilidade e vergonha, define o perfeccionismo como o escudo que usamos para tentar nos proteger da dor da crítica, do julgamento e da rejeição. É a crença de que "se eu fizer tudo perfeitamente e parecer perfeito, posso evitar ou minimizar o sofrimento" .

Mudar padrões de pensamento exige consistência. Você pode começar a aplicar o desapego da perfeição através de passos simples: